तौल उठाउने - तपाईलाई राम्रो देखिने मात्र होइन, तालिम दिने उत्कृष्ट तरिका पनि हो

चिन्ता नगर्नुहोस्।भारोत्तोलन शब्दबाट डराउनु वा घृणा नगर्नुहोस्।मेरो कम्प्युटरमा द ब्यूटी अफ वेटलिफ्टिङ नामक फोल्डर छ।साँच्चै, भारोत्तोलन सुन्दर छ, दुबै आन्दोलनको लागि र एथलीटको आकृतिको लागि।

यहाँ केही भारोत्तोलकहरूको शरीर जाँच गर्नका लागि छन्:

weight lifting

तपाईलाई पहिले नै थाहा छ कि यो राम्रो देखिन्छ, त्यसोभए म किन भन्छु कि यो तालिमको उत्तम तरिका हो?

हामी प्रायः स्क्वाट, हार्ड पुल, बेन्च प्रेस, रोइ,, पावर लिफ्ट, पुल-अप (तपाईको प्रशिक्षण आन्दोलन प्रणाली (फलाम उठाउने) निर्माण गर्न) को अभ्यास गर्छौं, फलाम उठाउने हो, तर यी चालहरूका कारण, बारबेल र प्रशिक्षकले सधैं पूर्ण राख्छ। सम्पर्क, कुनै रिलीज (भारी वजन उडान गर्दैन), विस्फोटक बल प्रशिक्षण पर्याप्त छैन।

भारोत्तोलन-सम्बन्धित आन्दोलनहरू प्रविधि र बल बाहेक अरू केको लागि प्रशिक्षित हुन सक्छ?

स्नायुहरू, ठूला मांसपेशीहरूको द्रुत गतिशीलता।यो स्पष्ट रूपमा जम्पिङको लागि तत्काल मद्दत हो, तर फलाम उठाउनको लागि होइन?

संवेदनशीलताले तपाईंलाई प्रोप्रियोसेप्शनको राम्रो भावना दिन्छ र तपाईंलाई आफ्नो शरीरलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ।बल खेलहरू भन्न आवश्यक छैन, उनीहरूलाई थाहा छैन कि कस्तो उपस्थिति कस्तो कार्य बनेको छ, स्पष्ट रूपमा प्रोप्रियोसेप्शनको भावनालाई बलियो बनाउनु पर्छ।फलाम दिने ?तपाइँ शीर्षमा पुग्नु पर्दैन, तपाइँ भर्खरै अभ्यास सुरु गर्नुहुन्छ, र तपाइँ तपाइँको चालहरू राम्रोसँग जान्न चाहानुहुन्छ, हैन?सबैलाई आफ्नो शरीरको राम्रो नियन्त्रण चाहिन्छ।


पोस्ट समय: मे-12-2022