7 उत्कृष्ट शक्ति प्रशिक्षण उपकरण टुक्राहरू, प्रति विशेषज्ञहरू

शक्ति प्रशिक्षण को लाभ के हो?

हाम्रा विज्ञहरूका अनुसार,शक्ति प्रशिक्षण(जुन शारीरिक व्यायामको अभ्यास हो जसले शक्ति र सहनशीलता सुधार गर्दछ) धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ।

"शक्ति तालिमले हड्डीको घनत्व बढाउन मद्दत गर्छ, जुन हामीले ४० वर्षको उमेरमा गुमाउन थाल्छौं," ड्यानी कोलम्यानले भने, "यसले तपाईंलाई बलियो मात्र बनाउँदैन, यसले तपाईंको चयापचयलाई बढाउँछ, चोटपटक लाग्नबाट जोगाउँछ, पतनको जोखिम कम गर्छ, मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर व्यवस्थापन गर्नुहोस् र तपाईंको मुड र आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ

हेदर हार्डी, एभरलास्ट बक्सरले भनिन्, "शक्ति प्रशिक्षणले धेरै फरक लक्ष्यहरू पुग्न मद्दत गर्दछ - विशेष गरी यदि तपाइँ आफ्नो दैनिक जीवनमा बल र सहनशीलताको बारेमा थप हासिल गर्न सक्षम हुन खोज्दै हुनुहुन्छ।"

"जहाँ मैले देखेको छु कि यसले मेरा ग्राहकहरूसँग सबैभन्दा फरक पार्छ कि यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ," हार्डीले जारी राखे।"यसले तपाईलाई आत्मविश्वास दिन्छ जब तपाई नयाँ लक्ष्यमा पुग्नुहुन्छ र तपाईलाई नयाँ बनाउन उत्प्रेरित गर्नुहुन्छ।"

शक्ति प्रशिक्षण के होउपकरण?

बल प्राप्त गर्दैप्रशिक्षण उपकरणसुन्दा जति गाह्रो छैन, "बल प्रशिक्षण उपकरणतपाईले मांसपेशी निर्माण गर्न र बलियो बन्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सक्ने कुनै पनि चीज हो," हार्डीले बताए।

हार्डीले यो पनि भने कि मानिसहरू बारबेल र डम्बेलहरू तिर गुरुत्वाकर्षण गर्ने प्रवृत्ति गर्छन्, यद्यपि उपकरणका साना टुक्राहरू पनि विशिष्ट मांसपेशी समूहहरूलाई लक्षित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सबै भन्दा राम्रो शक्ति प्रशिक्षण उपकरण छनोट गर्दा मानिसहरूले के हेर्नु पर्छ?

उत्तम खोज्दैबल प्रशिक्षण उपकरणव्यक्तिगत आवश्यकताहरूमा उबलिन्छ।

कोलम्यानले भने, “मानिसहरूले आफ्नो शरीरको आवश्यकताअनुसारको कुरा खोज्नुपर्छ।"यसबाहेक उपकरणको गुणस्तर, दीर्घायु, लगानी र मर्मतसम्भार जस्ता कुराहरूलाई ध्यानमा राख्दै।"

हार्डीले तपाइँको उपकरणले तपाइँलाई सुरक्षित र सही तरिकाले अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नमा जोड दिन्छ।

"र्याकमा 200 पाउन्ड स्क्वाट गर्नुको कुनै फाइदा छैन यदि यो राम्रोसँग गरिएन भने - यसरी मानिसहरूलाई चोट पुग्छ," हार्डीले भने।"उल्लेख नगर्न, विशेष गरी शुरुवात लिफ्टरहरूको लागि, वजन र्याकहरू साँच्चै डरलाग्दो हुन सक्छ।केटलबेलहरू वा भारित भेस्ट जस्ता उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा आधारभूत उचित रूप र अलिकति मांसपेशी निर्माण गरेर कसैलाई त्यो कदम चाल्न तयार पार्न वास्तवमै मद्दत गर्न सक्छ।"

उत्तम शक्ति प्रशिक्षण उपकरण

समायोज्य डम्बेल